Har du svårt att somna? Här är tricket som kan få dig att somna på 60 sekunder!
Det är många människor som har problem att somna på natten. Dr Andrew Weil har uppfunnit en metod som kallas för 4-7-8. Det är en speciell andningsteknik som får dig att somna på bara 60 sekunder.
Dr Andrew studerar meditation, andning och hur det kan användas för att motverka stress.
Detta är en relativt enkel teknik, men det krävs lite övning och det tar ett par veckor innan man bemästrar metoden helt.
Se klippet nedan:
